Comment fonctionne l’hypnose dans l’arrêt du tabac ?
L’arrêt du tabac par hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion.
Avant toute séance d’hypnose, le praticien réalise un entretien individuel avec le consultant. Cet entretien permet de mieux cibler les attentes, les besoins et les craintes de celui-ci et définir les diverses suggestions pour arrêter de fumer qui seront délivrées pendant la séance d’hypnose. Le consultant pourra alors saisir celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices. (Ex : Retrouver le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d’un produit toxique, de vaincre une dépendance).
De plus, que vous soyez faiblement ou fortement dépendant, les résultats sont identiques et l’hypnose fonctionne de la même façon. L’hypnose permet également de calmer les symptômes de manque et pallier aux gestes et comportements addictifs.
4 niveaux d’approche différents sont mis en avant dans l’arrêt du tabac par hypnose :
- Suggérer directement au fumeur les changements à venir
- Modifier la perception du comportement de dépendance
- Visualiser l’avenir sans tabac
- Utiliser l’hypnose en technique aversive puis renforçatrice
La séance se déroule sur une durée 1h30 et une seule séance est nécessaire.